三浦タカのチル酒場がTwitterを更新しました
約4年前
炭水化物抜きダイエットで、ダイエットの成功とリバウンドを経験した中で
何よりエネルギー不足によるフラフラが1番辛かったので
今回からは
炭水化物はコントロールしながら取るべきスタイルです！
餅は脂質が少ないらしくめちゃいいらしい。
もいろん、食べ過ぎ注意
#まだ太ってます
FEED
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約4年前
三浦タカ
しかも替え玉
#振り出しに戻る
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約4年前
三浦タカ
ラーメン食べてしまう。
#ダメージ100
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約4年前
三浦タカ
早寝早起き
#HP60回復
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約4年前
三浦タカ
乳酸を分泌するイメージで
負荷のかかるトレーニングを意識する
#レベル5UP
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約4年前
三浦タカ
トレーニング後30分以内、そして24時間以内に
意識的にタンパク質を多めに摂る
#レベル3UP
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約4年前
三浦タカ
カロリーメイトをプロテインバーに変更
#レベル2up
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約4年前
糖質やカロリー計算に対する理解度は上がって、コントロールができるようになって来た気がしているけど、
脂質コントロールがめちゃくちゃ難しい
知らぬ間に
摂取しすぎてるということと
なんやねん、良質な油って！！！
なるほどーって感じの
#トレーニング３日目
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約4年前
どんなアーティストのライブ映像もお客さんがいるライブ映像ばかり見てしまう。
目の前の人にどんな物を届けるかが見たいのかな。
改めて無観客、配信のみのライブってどうしたらいいんだ！w
＃悩む夜
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約4年前
みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 今一番欲しいものは何？…
#質問箱 #匿名質問募集中
https://t.co/Lh9oeWhf3N
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約4年前
三浦タカのチル酒場に新しい記事が投稿されました
挨拶
https://t.co/NQXFy4CJc6 #三浦タカ #bitfan
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約4年前
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約4年前
今日リリースされた、俺とナオキのコラボ楽曲、今日の朝出来上がったということで、まだ聴けてなかって、
今やっと聴けたんだけど、、、
めちゃええやんか！！泣😭
大好評なので、もしかしたらネット販売もするかも？！
なおきとも出会って10年以上経つのか
お互い太ったな❤️
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約4年前
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約4年前
5/14誕生日の次の日
2年ぶりのワンマンライブを開催したいと
一月前くらいから言ってましたが、
こんなご時世ですが勇気を持って決断いたしました！
日は
5/15 お昼13時スタート
人数制限ありの有客もやります！
アーカイブが1ヶ月観れる配信もやります！
もし良ければよろしくお願いしますします！
インスタトップよりチケット買えますので、どうぞよろしくお願いします！
約1ヶ月！
頑張るぜ！！！