三浦タカのチル酒場がTwitterを更新しました
約4年前
三浦タカのチル酒場に新しい記事が投稿されました
千葉ロッテマリーンズ優勝した時は大変でした！
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約4年前
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みんなからの匿名質問を募集中！
こんな質問に答えてるよ
● 今一番欲しいものは何？…
#質問箱 #匿名質問募集中
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約4年前
油はだいたいの料理に入ってるやんか、油、全抜きじゃないにしても
１日の摂取量コントロールするって結構難しいな！
しかも摂る油もなるべく良質なやつて
いいと思ってたあの油が、実はそんな良くないとか、
調べると色んなのがでてきて難しい！
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約4年前
炭水化物抜きダイエットで、ダイエットの成功とリバウンドを経験した中で
何よりエネルギー不足によるフラフラが1番辛かったので
今回からは
炭水化物はコントロールしながら取るべきスタイルです！
餅は脂質が少ないらしくめちゃいいらしい。
もいろん、食べ過ぎ注意
#まだ太ってます
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三浦タカ
しかも替え玉
#振り出しに戻る
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三浦タカ
ラーメン食べてしまう。
#ダメージ100
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三浦タカ
早寝早起き
#HP60回復
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三浦タカ
乳酸を分泌するイメージで
負荷のかかるトレーニングを意識する
#レベル5UP
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三浦タカ
トレーニング後30分以内、そして24時間以内に
意識的にタンパク質を多めに摂る
#レベル3UP
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三浦タカ
カロリーメイトをプロテインバーに変更
#レベル2up
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約4年前
糖質やカロリー計算に対する理解度は上がって、コントロールができるようになって来た気がしているけど、
脂質コントロールがめちゃくちゃ難しい
知らぬ間に
摂取しすぎてるということと
なんやねん、良質な油って！！！
なるほどーって感じの
#トレーニング３日目
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約4年前
どんなアーティストのライブ映像もお客さんがいるライブ映像ばかり見てしまう。
目の前の人にどんな物を届けるかが見たいのかな。
改めて無観客、配信のみのライブってどうしたらいいんだ！w
＃悩む夜
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